今年の目標

それは、ずばり体づくり。それも、健康的で、無駄のない。
これは、持病の腰痛と坐骨神経痛を直すためというのが目的。

みなさん、坐骨神経痛って御存じですか？これは慢性化して長いおつきあいをしなければならない嫌な痛みです。なかなか説明しづらい痛みなんですが、そうですね〜、足が疲れたときにだるくて、だからってピンポイント的にどこが痛いと特定できないときがありますね。とにかく足全体がイライラする重さ。でも痛い。あれが腰から足首にかけて毎日２４時間続くと思ってください。そう、いつもあるんです。とってもいや！！

特に長距離ドライブなんてするともうそのイライラは頂点に達します。立ってもだめ、歩いてもだめ、もんでもだめ、座ったりするともっとだめ。最初は腰痛（ヘルニア）から始まり、腰に悪いことをしたり、そのままずーっと座っている生活が長くなるとその痛みがお尻、太股、しまいには足首のほうにまで伝わってくるのです。どんな格好をしてもその痛みが付いてまわるので、本当にいらいら！私の場合、アメリカにきてからどこへ行くにも車の生活、毎日のデスクワーク、そして出産後こどものダッコ攻撃、という要因がこの坐骨神経痛にいたった主な原因だと思われる。

で、私はいままでどんな対策をしてきたかというと、

1. マッサージ：　あ〜、いい気持ち！となっても永遠にそれが続くわけではなく、せいぜい2日すれば、また痛みは戻ってくるので、その場しのぎ。
2. ヨガ：　ストレッチを通して筋肉を鍛えるようなものだが、「ううーん、気持ちいい伸びだ」と思って、いろいろなポーズを試したが、やったあと2日くらいたってから、あれ、なんか余計痛い、と気づく。つまり私には気持ちいい痛みなのか、伸ばしすぎなのかの境がわからなくて、どうやらやりすぎちゃっているケースが多い。それでますます悪化したような。。。
3. 鍼：　半年くらい通った。でも痛いだけで、ときにはアオタン（内出血）まで作られて、全然治らなかった。
4. カイロプラクター１：　１年通ってもちょっと改善したくらいで別に治らなかった。お金返して！
5. カイロプラクター２：　ここは通い初めて半年以内だが、ポキポキやるだけじゃなく、特殊なテーブルを使って、腰の牽引みたいなことをする。牽引とは微妙に違うらしい。牽引のように伸ばしっぱなしじゃなくて伸ばしては戻し、とポンプ作用で、ヘルニアになっているところ（背骨のクッションの中身が出てしまったところ）を元の場所に戻すんだそうだ。ここは確かに最初の2ヶ月で劇的に改善。ところがその後は横ばい。通い始めたころの痛みが１０だとしたら、今は４くらい。でも、４でもいつもその４がついてまわるので、まだイライラはおさまらない。
6. エクササイズ：　腰に悪いことは一切不可。通い始めたフィットネスクラブでは水泳とピラティスを主にやっている。あとは運動後のジャクジーとサウナで血液を循環させるようにしている。ウエイトなんてもってのほか。ウォーキングも１０分しただけで、やはり足全部がいたくなったのでストップ。その点水泳とピラティスは今のところ別に問題なし。かえって終わった後は気分壮快、足腰の痛みも少し和らぐ。忘れるときもあるくらい。水泳は、小学生のとき水泳選手だったので、フォームには自信あり。タイムも結構イケてた。しかし、長年のブランクでタイムを計ったら情けない程ものすごく落ちていて愕然とした。そんなわけで、水泳は体づくりもあるけれど、昔とった杵柄ってやつでちょっとでもあのころに戻したいというのもある。

というわけで、腰をささえる体幹筋肉を中心に鍛えることによって、少しでも改善すればと思っている。そして、同時に出産で増えた脂肪をなくせれば一挙両得！

やるぞ、２００７年、体づくりの年！